Verfügbare Kurse

Vergessen Sie alles, was Sie über klassische Wassergymnastik wissen! Aqua Power ist ein intensives Ganzkörper-Fitness-Workout im Wasser und deutlich anstrengender als klassisches Aqua-Fitness.
Zu treibenden Beats werden Kraft und Ausdauer trainiert. Dabei nutzen wir den natürlichen Widerstand des Wassers, wodurch die Muskulatur intensiv arbeiten muss. Gleichzeitig sorgt der Auftrieb des Wassers dafür, dass Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden.
Durch abwechslungsreiche Übungen, Intervalltraining und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Wasserhanteln, Pool-Nudeln oder Aqua-Discs wird der ganze Körper gefordert. Auch Elemente aus dem Kickboxen können das Training ergänzen.

19:00 – 20:00 Uhr  •  Lehrschwimmbecken

Vergessen Sie alles, was Sie über klassische Wassergymnastik wissen! Aqua Power ist ein intensives Ganzkörper-Fitness-Workout im Wasser und deutlich anstrengender als klassisches Aqua-Fitness.
Zu treibenden Beats werden Kraft und Ausdauer trainiert. Dabei nutzen wir den natürlichen Widerstand des Wassers, wodurch die Muskulatur intensiv arbeiten muss. Gleichzeitig sorgt der Auftrieb des Wassers dafür, dass Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden.
Durch abwechslungsreiche Übungen, Intervalltraining und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Wasserhanteln, Pool-Nudeln oder Aqua-Discs wird der ganze Körper gefordert. Auch Elemente aus dem Kickboxen können das Training ergänzen.

20:00 – 20:45 Uhr  •  Lehrschwimmbecken

Tanzen ab 3. Klasse
In diesem Kurs entwickeln Kinder der 3. und 4. Klasse ihre tänzerischen Fähigkeiten weiter und erarbeiten teilweise ihre eigenen Bewegungen und Choreographien. Eigene Ideen dürfen eingebracht und gemeinsam umgesetzt werden. Dabei werden Rhythmusgefühl, Ausdruck, Koordination und Selbstständigkeit gefördert- der Spaß am Tanzen steht natürlich weiterhin im Mittelpunkt

17:15 – 18:00 Uhr  •  Grundschulturnhalle

In diesem Kurs werden Tänze Schritt für Schritt erarbeitet, sodass die Kinder die Bewegungen sicher erlernen. Dabei wird besonders darauf geachtet, dass Drehungen, Schritte und Abläufe richtig ausgeführt werden.
Mit kleinen Choreographien, abwechslungsreicher Musik und kreativen Übungen werden Koordination und Ausdruck gezielt gefördert. Der Spaß am Tanzen und gemeinsame Bewegung stehen dabei im Mittelpunkt.

16:30 – 17:15 Uhr  •  Grundschulturnhalle

Yoga dient der ganzheitlichen Verbindung von Körper, Geist und Seele. Yoga fördert Gesundheit, Stressreduktion und Selbsterkenntnis durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Medition.

17:00 – 18:30 Uhr  •  DRK - Heim

Effektives Ganzkörpertraining im Wasser, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Durch den Wasserwiderstand werden die Muskeln intensiv trainiert und gleichzeitig die Gelenke geschont

17:15 – 18:15 Uhr  •  Zweifachturnhalle

In diesem abwechslungsreichen HIIT-Kurs bringen wir den Kreislauf in Schwung und kommen ordentlich ins Schwitzen. In Intervallen trainieren wir Ausdauer, Kraft und Kondition. Dabei arbeiten wir mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal kommen kleine Hilfsmittel wie Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Step zum Einsatz.
Freu dich auf ein effektives Ganzkörpertraining mit Abwechslung und jeder Menge Energie.

18:30 – 19:30 Uhr  •  Grundschulturnhalle

In diesem Kurs bauen Kinder ab 5 Jahren ihre tänzerischen Fähigkeiten spielerisch weiter aus.
Mit altersgerechten Choreografien, rhythmische Übungen und kreative Bewegungsaufgaben werden Koordination, Ausdruck und Körpergefühl gestärkt. Dabei stehen Spaß, Musik und gemeinsamen Tanzen in der Gruppe im Mittelpunkt

15:45 – 16:30 Uhr  •  Grundschulturnhalle

Yoga dient der ganzheitlichen Verbindung von Körper, Geist und Seele. Yoga fördert Gesundheit, Stressreduktion und Selbsterkenntnis durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Medition.

18:45 – 20:15 Uhr  •  DRK - Heim

Vergessen Sie alles, was Sie über klassische Wassergymnastik wissen! Aqua Power ist ein intensives Ganzkörper-Fitness-Workout im Wasser und deutlich anstrengender als klassisches Aqua-Fitness.
Zu treibenden Beats werden Kraft und Ausdauer trainiert. Dabei nutzen wir den natürlichen Widerstand des Wassers, wodurch die Muskulatur intensiv arbeiten muss. Gleichzeitig sorgt der Auftrieb des Wassers dafür, dass Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden.
Durch abwechslungsreiche Übungen, Intervalltraining und den Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Wasserhanteln, Pool-Nudeln oder Aqua-Discs wird der ganze Körper gefordert. Auch Elemente aus dem Kickboxen können das Training ergänzen.

19:00 – 20:00 Uhr  •  Lehrschwimmbecken

Ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte.
Durch kontrollierte Übungen werden Bauch, rücken und Beckenboden gekräftigt, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert und die Körperwahrnehmung gefördert.

18:15 – 19:00 Uhr  •  Grundschulturnhalle

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Übungen in kurzen, intensiven Intervallen durchgeführt werden. Kraft, Ausdauer und Koordination werden effektiv trainiert - ideal für alle, die sich auspowern und gleichzeitig ihre Fitness verbessern möchten.

20:15 – 21:15 Uhr  •  Zweifachturnhalle

In diesem Kurs entdecken Kinder ab 3 Jahren spielerisch die Freude an Bewegung und Musik. Mit einfachen Tänzen und kleinen Spielen werden Rhythmusgefühl, Koordination und Kreativität gefördert. Der Spaß steht dabei immer im Vordergrund.

15:00 – 15:45 Uhr  •  Grundschulturnhalle

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken, Bauch und Rumpf. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt.

19:15 – 20:15 Uhr  •  Zweifachturnhalle